Thời tiết đang vào giai đoạn nắng nóng gay gắt. Nhiệt độ tăng cao không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nguy cơ mất nước, kiệt sức, say nắng, say nóng, thậm chí là đột quỵ.
+ Cách phòng tránh hiệu quả
- Hạn chế ra ngoài: Tránh làm việc hoặc di chuyển ngoài trời trong khung giờ cao điểm nắng nóng từ 10h00 – 16h00.
- Uống dủ nước: Chủ động bổ sung nước thường xuyên ngay cả khi chưa thấy khát.
- Trang phục phù hợp: Ưu tiên quần áo rộng rãi, thoáng mát, sáng màu. Đội mũ, nón và che chắn cẩn thận khi phải làm việc ngoài trời.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Nếu làm việc ngoài trời, hãy bố trí nghỉ giải lao định kỳ tại nơi thoáng mát để cơ thể kịp thời làm mát.
* Dấu hiệu cảnh báo:
Khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng: Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, chuột rút hoặc ngất xỉu... cần xử trí ngay:
+Đưa người bệnh vào nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
+Nới lỏng quần áo, dùng khăn mát làm giảm thân nhiệt.
+Nếu tình trạng không cải thiện, hãy đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời.